Hälsovård under början av hösten fokuserar på både skörd och näring.

Hälsobevarande

• 

  De gamla trodde att "på våren och sommaren, ge näring till yang; på hösten och vintern, ge näring till yin," och att "våren ger tillväxt, sommaren ger tillväxt, hösten ger skörd, vintern ger förvaring." Hälsobevarande måste överensstämma med de fyra årstiderna för att uppnå lång livslängd.
•  

   

  1. Början av hösten sammanfaller med sommarens "hunddagar", så tänk på "höstvärmen".

  I år faller början av hösten fortfarande inom "hunddagarna", och den intensiva värmen kommer att vara svår att skingra. Hälsoexperter varnar, "Värmen efter hösten kan vara dödlig." Under denna tid bör medborgarna vara mycket uppmärksamma på väderprognoser. Om "höstvärmen" dyker upp, vidta försiktighetsåtgärder mot värmeslag och sänk temperaturen. Temperaturskillnaden mellan dag och natt ökar gradvis under denna period, så se till att förhindra förkylningar och frossa.

  2. Hälsobevarande under början av hösten fokuserar på att koncentrera yang-energin.

  Efter början av hösten börjar den naturliga yang-energin dra ihop sig och avta, så folk bör börja förbereda sig för att behålla den.

  Att gå och lägga sig tidigt hjälper till att stödja den koncentrerade yang-energin, medan att vakna tidigt låter lungorna expandera. Att gå och lägga sig och vakna tidigt minskar dessutom risken för blodproppar och kan förebygga ischemiska sjukdomar som cerebral trombos.

  3. Början av hösten: Hälsobevarande: Ge lungorna näring och skydda levern

  Traditionell kinesisk medicin tror att levern är generalens organ, ansvarig för att försvara sig mot utländska angripare och lugna det inre av landet. Detta motsvarar avgiftning och immunitet inom västerländsk medicin. Lungorna, å andra sidan, är ministerns organ, som styr och reglerar kroppen. All kroppens qi rinner in och ut ur lungorna. Efter att ha försvarat sig mot utländska angripare och fredat landets inre, är det dags för styrning. Att klara sig själv och upprätthålla hälsan är viktigt med lungorna.

  Lungorna är förknippade med elementet metall, och hösten, med jorden som brinner av gyllene färg, gör lungorna till höstens härskare. Hösten handlar också om skörd, och torrhet är dess dominerande qi. Lungorna, som är ett känsligt organ, är känsliga för kyla och värme, vilket gör dem sårbara för hösttorrhet. Därför är det viktigt att fukta torrhet, ge näring till yin och ge näring till lungorna.

  Hösten förknippas med elementet metall, och metall övervinner trä. Därför kan qi i höst undertrycka produktionen av lever-qi och blod. Levern öppnar sig för ögonen, så synen kan försämras under denna tid. Skydda din lever genom att gå och lägga dig och vakna tidigt.