Hur driver man effektivt bort kylan? Ta hand om din rygg under sommarens sista dagar

The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine säger: "Yang Qi är som himlen och solen. Om den förlorar sin rätta plats kommer livet att förkortas och dess manifestationer kommer att vara obetydliga." Solen är den renaste källan till yang-energi i naturen, och de gamla kallade den "himmelsk eld". Dess värmande kraft kan penetrera huden, nå meridianerna och inre organ, lösa upp stillastående yin och kyla. Principerna för traditionell kinesisk medicin (TCM) uppvärmning och moxibustion är baserade på att efterlikna solens genomträngande kraft, genom att använda bråkens eld för att värma och cirkulera Qi och blod.

 

Att sola ryggen är en nyckelkomponent för att upprätthålla god hälsa under de sista dagarna av hunddagarna, men tidpunkten och metoden bör anpassas efter din fysiska kondition:

De med svag konstitution: Välj det milda, icke-torkande solljuset mellan 07:00 och 09:00 för att undvika värmeslag.

De som är benägna att bli irriterade:Sola ryggen efter 17:00 för att balansera yin och yang med den kvarvarande värmen från den nedgående solen.

De med mjälte- och magbrist eller depression: Sola din främre och bakre mage för att främja matsmältning och känslomässigt välbefinnande.-

De med ledvärk eller ankyloserande spondylit: Fokusera på att sola din rygg och leder för att skingra kyla och blodstag.

Friska individer: Sola ryggen på morgonen för att öka den övergripande yang-energin.

Börja med en gradvis ökning, börja med 10 minuter och öka gradvis till 30 minuter.

Undvik kalla drycker före och efter solbad för att förhindra inträngning av kall luft.

Håll huvudet täckt för att förhindra skador på din "andliga ande" och dåsighet.

Fokusera på rumpan och baksidan av låren, eftersom kyla och fukt lätt samlas där. Grundlig solexponering kan lindra kyla i de nedre extremiteterna.

Forntida solbadsmetoder för "kraftfull kylning" inkluderar: blåstensplattor och peppar- och ingefärasoppa. Om kylan och fukten är svårare, prova den uråldriga metoden att utsätta blåstensplattor för solen under en dag. Efter kl 17, bred ut en handduk på plattan, lägg dig på den och täck dig med handduken för att hålla dig varm.

Den sista sommardagen är det "sista tåget" för hälsovård. Ta vara på denna avgörande period för att låta solen ingjuta din kropp med riklig energi.

Följ Warm Therapy

"Warm Therapy" är en unik traditionell kinesisk medicin hälsoterapi för hunddagarna på sommaren. Den är baserad på TCM-teorierna om "överensstämmelse mellan himmel och människa", "behandling av vintersjukdomar på sommaren" och "närande yang på våren och sommaren." Genom varm stimulering av meridianakupunkter låter terapin yang-energi penetrera akupunkturpunkterna och meridianerna,att uppnå en närande effekt.