Hur man hälsobevarande? Detta är hemligheten med hälsobevarande

Eliminera värme och fukt

Traditionell kinesisk medicin tror att fukt är roten till alla sjukdomar och tenderar att bilda allianser. I kombination med sommarvärme orsakar det fukt. Om du ofta upplever följande symtom bör du eliminera fukt omedelbart. Morgontrötthet och ömma, tunga vader är typiska tecken på fukt. Kronisk lös avföring, eller formad avföring som fastnar på toaletten och är svår att spola, tyder på fukt i kroppen. En tjock, vit tungbeläggning indikerar kyla och fukt, medan en gul, fet tungbeläggning indikerar fuktig värme.

Närande Yin och fuktar lungorna

Traditionell kinesisk medicin menar att höstens torra luft är utbredd, vilket lätt kan skada kroppsvätskor. Om vi ​​försummar denna "torrhet" och låter den skada våra kroppar kan vi utveckla problem som hosta, ont i halsen och förkylningar. Därför bör vi under denna tid prioritera näring av Yin och fukta lungorna.

Avfukta kroppen

Torka först av dig direkt efter att du blivit blöt eller svettats. Undvik att bära fuktiga kläder och för hög luftkonditionering för att förhindra invasion av externa patogener.

För det andra kan träning påskynda utsöndringen av fukt från kroppen. Löpning, promenader, simning och yoga är alla bra alternativ.

Obs: Träning bör utföras på morgonen och kvällen när det är relativt svalt för att undvika överdriven svettning och vätskeförlust.

Massera hälsoakupunkter för att hjälpa avfukta

① Jiquan akupunkt i armhålan, belägen i spetsen av armhålan, där axillärartären pulserar. Det rekommenderas att massera eller knacka på denna akupunkt två gånger dagligen, i minst 36 slag varje gång.

② Chengshan akupunkt i vaden, belägen vid det skarpa hörnet av utbuktningen på baksidan av vaden när du står på tå. Håll en hand mot en vägg, stå på ett ben och knacka på Chengshan akupunkten med sulan på det andra benet i 5-10 minuter varje gång.

③ Weizhong akupunkt i knähålan, som ligger i mitten av knähålan, ska masseras eller knackas minst 36 gånger varje gång.

Återfukta för att förhindra hösttorrhet

Höstens torra klimat gör huden särskilt utsatt för torrhet, klåda och till och med narig hud.

Det första du ska göra under denna tid är att återfukta. Drick mycket vatten dagligen, eller prova soppor för att lindra hösttorrheten.

Bär en fuktgivande spray i handväskan och spritsa huden ofta för att hålla den återfuktad.

Efter badet, applicera fuktgivande bodylotion för att minimera fuktförlusten.