Sommarens hunddagar är kroppens gyllene period för reparation. Utnyttja värmen och gör dessa fem saker.

Som det gamla ordspråket säger, "Ge dig näring under vinterns kallaste dagar och sommarens varmaste dagar."

Sommarens hunddagar är den varmaste perioden på året och är också den viktigaste tiden för hälsobevarande.

Underlåtenhet att hantera hunddagarna på sommaren på rätt sätt kan lämna bakomliggande hälsoproblem!

Första hunddagarna: 20-29 juli, 10 dagar

Mellanhundsdagar: 30-8 juli, 10 dagar

Sista hunddagarna: 9-18 augusti, 10 dagar

Till skillnad från tidigare år varar årets hunddagar på sommaren i totalt 30 dagar, vilket gör den till den kortaste på senare år.

Även om antalet dagar med hög- temperatur är relativt lågt i år, har nederbörden ökat jämfört med tidigare år, och kombinationen av värme och luftfuktighet kommer att utgöra den största utmaningen.

På grund av stigande lufttryck och riklig nederbörd är det mer sannolikt att de varma och fuktiga väderförhållandena under hunddagarna på sommaren leder till värmeslag, särskilt för dem med kroniska tillstånd (som högt blodtryck, kronisk obstruktiv lungsjukdom och reumatoid artrit), de med svaga hälsotillstånd och de som upplever akuta sjukdomar.

Att ta vara på dessa avgörande 30 dagar och effektivt utnyttja hundens-hälsa och visdom hjälper dig att navigera fridfullt i sommaren och lägga en solid grund för din hälsa.

Enligt Traditionell Kinesisk Medicin flyr sommarens Yang-energi från de inre organen till kroppens yta, där den lätt försvinner. Att ge näring till Yang under sommarens hunddagar innebär att fylla på denna förlorade Yang-energi. Genom att sprida lite, fylla på lite, förhindrar de att Yang-energin minskar. Denna balans mellan Yin och Yang gör sjukdom mindre sannolikt och kroniska tillstånd mindre benägna att återfalla. Sommarens hunddagar är den idealiska tiden för att behandla vintersjukdomar på sommaren. Till exempel kännetecknas vanliga tillstånd som kronisk bronkit, astma, emfysem, allergisk rinit, kronisk gastrit, kalla ben, kronisk rygg- och bensmärta och dysmenorré ofta av förkylning och den övergripande principen för behandlingen är att ge näring till Yang.

Under sommarens hunddagar, när värmen når sin topp, kan du anpassa dig till naturen och dra nytta av vädret för att ge din kropp en "värmereparation"- som lägger grunden för ett hälsosamt år.

▲ Ät lite "bitter" mat på lämpligt sätt

Under sommarens hunddagar kan aptitförlust lätt uppstå. Överväg att ägna dig åt bitter mat, som bitter melon och bitter krysantemum. Traditionell kinesisk medicin tror att bitterhet kommer in i hjärtat, rensar inre värme och gynnar sommarens näring. Men bitter melon är kall till sin natur, så de med svag konstitution eller brist på mjälte och mage bör undvika överdriven konsumtion.

▲Traditionella hälsovårdsmetoder

[Tre-Feng gips]

Olika akupunkter har olika effekter. Till exempel är Tiantu-punkten lämplig för dem med faryngit, medan Feishu-punkten är lämplig för dem med kroniska luftvägssjukdomar.

▲Svettning bör vara måttlig

Traditionell kinesisk medicin tror att både kroppsvätskor och blod härrör från essensen av korn som omvandlas av mjälten och magen. Överdriven svettning kan leda till blodbrist. Efter svettning, drick små klunkar vatten. Efter en halvtimme, drick oftare, 100-150 ml åt gången. Surhet kan minska svettning, lindra diarré och främja vätskeproduktion och släcka törst. De som svettas för mycket kan äta sura frukter som jujube, hagtorn, jordgubbar, ananas, mango och kiwi.

▲Försumma inte kylskydd

Sommarens hunddagar börjar: Kroppens yangenergi når gradvis sin topp, blodkärlen vidgas och porerna öppnas. När en förkylning väl slår till, invaderar förkylningspatogener lätt.

På sommaren njuter man ofta av kalla drycker och luftkonditionering. Dessa överdrivna strävanden efter svalka kan oavsiktligt skada kroppen. Många sjukdomar orsakas av att konsumera kall mat, vilket skadar Yang Qi, eller av ett överdrivet sug efter svalka, vilket gör att yttre patogener kan invadera. Underskatta aldrig sommarens kalla patogener; att skydda sig mot kylan är ännu viktigare än att förhindra värmen.

Undvik också alltför stora temperaturskillnader mellan inomhus och utomhus, särskilt för äldre personer med en historia av stroke eller hypertoni. Efter att ha återvänt från utomhus, torka bort svett innan du slår på luftkonditioneringen. Drick kalla drycker långsamt och smutta långsamt; undvik att sluka dem.

▲Förebygga värmeslag med ett lugnt sinne

Ett lugnt sinne sänker det sympatiska nervsystemets tonus, vilket i sin tur minskar blodtrycket, hjärtfrekvensen, ämnesomsättningen och kroppstemperaturen. För att behålla din hälsa under sommaren, öva på ett "Buddha-liknande" tillvägagångssätt, sträva efter att förbli lugn och sansad och minimera känslor som spänning och ångest.

Health & Health Thermal Jade Massage Bed/ Warm Jade Physiotherapy Device -tillverkad av utsökt tillverkad Xiuyan-jade från Kina, med hjälp av banbrytande-teknologi för att skapa en bekväm, naturlig värmekänsla. Varje design är genialisk; varje läge är designat just för dig; varje princip är kristallisering av teknik.